close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Pro dívky

Vyhraj boj s celulitidou.

17. května 2012 v 17:28 | Dolly - Autorka blogu
Už nám pomalinky začíná to období, kdy můžeme odhalit naše části těla, které přes zimu
skrýváme. Je to období tepla, které mne zláká k vytáhnutí mé oblíbené mini sukýnce. Jenže! Je tu něco co mne hned odradí a raději sáhnu po kalhotách. Je to něco co je noční můrou všech dívek, ta noční můra se nazývá - Celulitida.
Celulitidou mohou trpět mladí - starší, hubení - oplácaní, nejčastěji ženy, ale
i muži.
Nejčastěji se s celulitidou setkáme na zadní straně hýždí nebo zadečku.
Nejlepší rada jak se s celulitidou nesetkat nebo se jí zbavit, je zlepšení životního stylu.
Ale není se čeho obávat! V dnešní době je velká řada možností - různé krémy, liposukce..
Jenomže - ne každý krém, který nám slibuje 100% zbavení celulitidy, nám pomůže. A řešení liposukce? Na to každý nemá dostatek financí. A proto mne napadlo uvést zde pár rad a triků, jak se téhle nepřítelkyně zbavit.

Cviky

Celulitidy se zbavíš nejúčiněji pohybem!

Zahřátí -bez zahřátí nemá cvičení ten správný efekt. Postavte se rovně, zpevněte záda, podsaďte pánev, dívejte se rovně. Pochodujte na místě dvě minuty. Pak udělejte výpad levou nohou a přeneste na ni váhu. Levou ruku vystrčte dopředu, pravou k tělu, jako byste boxovali. Ruce třikrát prostřídejte, poskokem vyměňte nohy a zase ruce třikrát prostřídejte. Opakujte po dobu dvou minut.

Podřepy - cvičení na přední část stehen a zadeček. Postavte se před židličku. Levou nohou udělejte výpad vpřed, pravý nárt opřete o sedák židle. Dejte ruce do pasu. Pomalu klesejte dolů, dbejte na to, aby koleno stojící nohy bylo stále nad chodidlem. Pomalu se postavte. Opakujte desetkrát na každou stranu.

Výpady, stoj - postavte se rovně, pravou nohou udělejte výpad vpřed. Pozor, aby pravé koleno bylo nad pravým kotníkem. Zvedněte ruce, předkloňte trup. Vytvořte trupem jednu linii se zanoženou nohou. Pomalu zvedněte levou nohu a přinožujte, souběžně připažujte ruce a narovnávejte tělo. Opakujte minimálně dvacetkrát na každou stranu.

Podsazení pánve - toto cvičení je obzvlášť vhodné na ráno, protože probudí krevní oběh. Lehněte si na záda, chodidla položte na židli. Ruce opřete dlaněmi o podložku. Nadechněte se a při výdechu zvedněte pánev vzhůru. Přitom stáhněte půlky k sobě. S nádechem povolte, ale nepokládejte tělo až na zem. Opakujte dvacetkrát, pomalu, řiďte se dechem.

Výkopy - cvičení na vnitřní stranu stehen. Postavte se vzpřímeně, podsaďte pánev, dívejte se rovně. Pravou nohu zvedněte vzhůru. Stehno tvoří pravý úhel s tělem, lýtko směřuje k zemi. Z chodidla utvořte fajfku, vytočte chodidlo do strany. Pak pomalu zvedejte nohu do strany a nahoru, jako byste pomalým pohybem kopali do míče. Pokud cvik provádíte správně, cítíte tah na vnitřním straně stehen. Opakujte třicetkrát na každou stranu.
Dále je tady Kalanetika.
Pro ty, co nevědí, o co jde: - Kalanetika je založena na posilování svalů ve statických polohách, je dobrá zejména pro zformování postavy. Vyhovuje i osobám, které se musí vyvarovat přetěžování zad a páteře.Kalanetika přináší tělu pevnost, ohebnost a pružnost, aniž by přetěžovala záda. Posílením a protažením svalů, zlepšením kloubní pohyblivosti a uvolněním svalového a psychického napětí přispívá k odstranění mnoha zdravotních problémů. Pomáhá
od psychického vyčerpání, únavy a stresu.
Video zde

Domácí recepty

Káva a tělové mléko
Příprava: Do dlaní vsypte mletou kávu a smíchejte s levným tělovým mlékem. Používejte denně! Masáž provádějte alespoň po dobu 2 minut, poté důkladně opláchněte. Už za několik dnů budou vaše partie hladší a vyformovanější.
Medový peeling
Příprava: V hrnci rozehřejte 200 gramů medu. Až bude med teplý, přimíchejte do něj hrst čerstvě namleté kávy. Ještě teplý peeling naneste na celulitidou postižená místa a důkladně vmasírujte. Med odstraní nečistoty, působí blahodárně k odplavování toxinů z těla, káva pokožku prokrví. Nechte chvíli působit a následně opláchněte vodou.

Skořice
Příprava: Budete potřebovat - kelímek více hustého bílého jogurtu, 5 lžíc jemně mleté skořice a pár kapek olivového oleje. Vše smícháme dohromady a naneseme na postižená místa. Poté promasírujeme, zabalíme do fólie a necháme působit 40 minut. (U tohohle je do
poručováno obléct si tepláky nebo nějaké kalhoty a zakrýt se dekou. Možná to bude trochu pálit, ale to je v pořádku. Může se stát, že se ze skořice osypete. Pokud se tak stane zaměňte ji se zázvorem- mletý.)

Helping for you!

1. dubna 2012 v 19:34 | Dolly - Autorka blogu
Helping for you! Česky řečeno "Pomoc pro tebe!".
Pomoc proč a při čem? Každá holka zná ten pocit, když se chystá na rande nebo na shopping s kamarádkou a zjistí, že jí došla třeba řasenka, kterou měla jako jedinou ve své kosmetické taštičce. Ale co teď? Jednoduše! Heplnu ti já!

Řasenka.

Řasenku obnovíš jednoduše - Postačí ti obyčejný mastný krém. Ale pozor! Nejlépe krémem určeným na pleť, může se také stát, že ti krém nebude dělat dobře na tvé oči.
Jak tedy na to? Vytlač trochu krému do tuby řasenky, ale opravdu jen trochu. Poté krém kartáčkem promíchej. Zaschlá barva řasenky se takhle smíchá s krémem, který se obarví na černo. Tak a je hotovo! Tvá řasenka je obnovená, ale samozřejmě ne na dlouho, je to jen taková první pomoc maximálně na 2 použití.

Tužka na oči.

Někdy se stává, že tužka prostě odmítá malovat, nebo se stále láme. Jak tomu zabránit?
Lámání - Postačí, když tužku na nějakou dobu šoupneš do ledničky. "Tuha nebo náplň" díky nízké teplotě ztuhne a nebude mít poté svou tendenci lámání.
Nemaluje? - Svou tužku rozmaluješ, když jsi strčíš nad ohýnek zapalovače, čí sirky. Ale nestrkej ji tam hlavně celou, jen její špičku a hlavně né na dlouho, jinak by se ti špička tužky roztekla a špatně by se ti s ní pak malovalo.

Jak se ubránit při napadení ?

14. března 2012 v 17:58 | Dolly

Jak se ubránit pachateli,který nás fyzicky napadne?

- Podívej se zda pachatel nedrží v ruce nůž, zbraň či jiný předmět, který by byl pro tebe životu
nebezpečný.
- Volej o pomoc! V případě,že: Vidíš, jak jde kolem skupina lidí a i tak nevěnují pozornost,že jsi v nebezpečí nebo jen hloupě přihlížejí.. Základním pravidlem je volat na konkrétní osobu. Např. "Ty v té modré mikině, pomoz mi!" A "ten v modré mikině" ti jistě pomůže, protože by mu bylo trapně před svědky ti nepomoct nebo by také mohl mít později výčitky, proto je mnohem jistější volat v tomhle případě na konkrétní osobu.

V případě, kdy máš pocit, že tě někdo častěji pronásleduje.
V tomhle případě je samozřejmě nejlepší svěřit se blízké osobě. ALE - Pro tvůj klid si můžeš pořídit Osobní alarm - Pokud se cítíš v nebezpečí stačí vytrhnout pojistku a alarm odhodíš opodál. Zvuk tohohle alarmu je natolik pronikavý, že pachatel buď to uteče nebo se bude snažit alarm zlikvidovat a v ten moment začneš utíkat.

Čím se můžeš ubránit,pokud ti hrozí opravdové nebezpečí?

Klíče
Klíče uchop tak, aby jednotlivé klíče byly mezi prsty.
- Útoč na citlivá místa - obličej, krk, genitálie.
Hřebínek
Konec hřebenu (ta část kterou držíš) při uhození do kořene nosu, působí velkou bolest.

Batoh,kabelka..
Batohem se ubráníš před útokem nože,pálky.. (Pokoušíš se vykrývat rány)

Spray
Voňavka,lak na vlasy, deodorant.. Útočíš vždy na oči, pachateli tak vyřadíš zrakové vjemy.

Také knihou
Na pachatele utočíš s rozmachem na obličej, břicho, genitálie či hrudník.

I deštník můžeš použít,hlavně pokud má špičaté zakončení, tím pachatele můžeš bodat, bouchat..


 
 

Reklama